Terapia só serve para quem está em crise?

Entenda por que a psicoterapia vai muito além dos momentos difíceis 

Essa ideia é mais comum do que parece e revela uma crença que ainda limita muita gente: a de que a psicoterapia é uma espécie de pronto-socorro emocional, um lugar para onde se vai apenas quando tudo desmorona.

Pense assim: se você quer evitar grandes problemas com o seu carro e garantir que ele tenha uma longa vida útil, você não espera ele parar de funcionar para ir à oficina. Você faz revisões regulares e preventivas, antes que qualquer problema se torne grande demais.

A terapia funciona da mesma forma. Ela não é só para quando você está no limite. É uma ferramenta de cuidado contínuo com a sua saúde mental, um espaço seguro para explorar suas emoções, identificar padrões de comportamento e desenvolver o autoconhecimento.

O que a terapia pode fazer por você no dia a dia

• Explorar suas emoções em um espaço seguro e sem julgamentos
• Identificar padrões de comportamento que se repetem na sua vida 
• Desenvolver o autoconhecimento 
• Melhorar seus relacionamentos, sendo mais empático e se comunicando com mais clareza 
• Reconhecer o que pode estar afetando suas conexões de forma negativa 
• Identificar sinais precoces de estresse ou esgotamento antes que se tornem grandes problemas

Terapia é prevenção e também é prioridade

Assim como cuidamos da saúde física com consultas regulares, cuidar da saúde mental deve ser uma prioridade não um plano B para momentos de desespero.

Não espere a crise chegar para dar atenção ao que você sente. Você não precisa estar quebrado para merecer cuidado. E cuidar de si antes de chegar ao limite é, talvez, um dos maiores atos de amor-próprio que existem.

Dê o primeiro passo agora

Se você chegou até aqui, talvez já esteja sentindo que é hora de cuidar da sua saúde mental. Não espere o momento perfeito.  Você merece esse cuidado.

Psicóloga: Jaqueline Rezende Gomes de Oliveira

CRP: 09/19315