Como saber se preciso de terapia?

Em algum momento, você já se perguntou se existe uma idade certa para começar a terapia?

Se essa dúvida já passou pela sua cabeça, saiba que a resposta é não. Não há evidências científicas que associam o início da terapia a uma idade específica. 

Assim como a promoção da saúde física e a prevenção de doenças biológicas começam desde o nascimento, o cuidado com a saúde mental também deve ser priorizado o quanto antes. Nesse sentido, a terapia surge como uma ferramenta fundamental para cultivar e fortalecer a atenção à saúde emocional e mental. Ao iniciar o processo terapêutico, é possível desenvolver recursos internos que facilitam o contato com o mundo e tornam a vida mais fluida e equilibrada.

Durante a infância e a adolescência, a terapia pode ser um instrumento valioso para o desenvolvimento emocional saudável, o aprimoramento de habilidades sociais, a prevenção de problemas psicológicos e o enfrentamento das transformações típicas dessa fase da vida.

Na fase adulta, os benefícios não são diferentes. Diante dos desafios inerentes a esse período, o processo terapêutico pode proporcionar ganhos significativos, como autoconhecimento, melhora na expressão emocional, aumento da qualidade de vida e redução do estresse. Já na terceira idade, estudos mostram que a terapia é um recurso importante para lidar com o processo de envelhecimento, suas mudanças, possíveis perdas e, em alguns casos, a solidão.

A verdade é que a terapia não tem idade. Nunca é cedo ou tarde demais para buscar ajuda e abrir caminho para uma vida mais leve, consciente e alinhada ao que realmente faz sentido para você.

  Psicólogo: Mariany Ribeiro Lima

CRP 09/14387