Saúde e bem estar mental

Nós seres humanos possuímos o nível de funcionamento físico, psicológico, social e espiritual. Desse modo, é necessário que sejamos adequadamente compreendido e cuidado nessa totalidade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) ao referir-se ao conceito de saúde, trás como significado da palavra um completo bem-estar físico, mental e social. A partir dessa definição, podemos compreender o quanto é importante e necessário cuidar da saúde em todos os seus aspectos. Sendo assim, no que corresponde a saúde mental de um indivíduo é de extrema relevância buscar formas que promovam o seu bem-estar mental. Mas como isso é possível?

Em primeiro lugar, é fundamental que o indivíduo esteja disposto a quebrar os preconceitos e se informar, ou seja, do mesmo modo que busca informação sobre o sintoma ou a prevenção de alguma doença física, deve-se proceder em relação ao cuidado e a atenção com a saúde mental. No entanto, uma das formas que podem cooperar na busca do bem-estar mental envolve a criação de vínculos saudáveis, sejam com amigos ou familiares, pessoas que realmente servirão como um apoio no momento em que for necessário. Apenas o simples fato da pessoa saber que existe alguém com quem possa contar e compartilhar os momentos bons e ruins da vida faz com que ela adquira mais confiança. Desse modo, criar vínculos saudáveis ajuda promover a saúde mental ocasionando o seu bem-estar.

Manter-se otimista, pensar e ter sentimentos positivos em relação a si mesmo, aos outros e a vida também são formas de manter o bem-estar mental. Se o pensamento positivo se faz presente, as emoções positivas também estarão e em decorrência disso as ações. O modo como alguém pensa e sente certamente impactará no seu modo de ser e de se comportar perante o mundo, por isso, é importante exercer o otimismo. Outro ponto interessante é trabalhar o autoconhecimento, pois é algo fundamental para que o indivíduo seja capaz de se observar, perceber, aprender a identificar as suas emoções, saber quando elas não andam muito bem ou quando está passando por algum tipo de sofrimento psicológico. Lembrando que, a psicoterapia é um método eficiente para ser trabalhado o autoconhecimento.

Assim como cuidar da saúde física é importante, atentar-se e investir no cuidado da saúde mental também é algo fundamental. E um indivíduo que apresenta um bem-estar mental torna-se apto para realizar as suas capacidades, enfrentar o estresse normal do dia a dia, trabalhar de forma produtiva e, além disso, sabe reconhecer os seus limites e buscar ajuda quando necessário. Portanto, se você estiver encontrando dificuldade em manter o bem-estar mental, não sofra sozinho, procure um profissional de saúde mental para lhe ajudar nesse processo.

Imagem: Extraída do Google Imagens