Luto: como lidar com ele?
- O que é?
O luto é um processo doloroso emocional que se inicia em momentos de perda. Seja a perda de um familiar, amigo, animal de estimação e até mesmo o fim de um relacionamento afetivo.
- Como superar a dor da perda?
É importante que o enlutado perceba que este é um momento que consequentemente trará mudanças em sua concepção de vida e no campo emocional. No momento da perda, ocorre uma reflexão sobre o sentido da vida, da importância do falecido e de tudo que foi vivido com ele.
A separação material concebe a ideia da falta daquele que se foi. Essa falta gera a angústia e muitas vezes o enlutado começa a pensar sobre as ações que poderia ter feito ao lado daquele que se foi, mas que não foi possível realizar.
O processo de luto se inicia pela dor emocional, pelo tempo de superação de cada indivíduo enlutado. Esta dor vai dando espaço para o sentimento de saudade. Neste momento em que a dor ainda está em evidência, ela interage com a saudade e o que predomina é a tristeza e a solidão genuína.
Os dias vão se passando, meses e anos…
Com esse tempo o indivíduo enlutado passa por uma verdadeira transformação.
O processo natural do luto tem início pela dor, posteriormente uma saudade intensa gera a tristeza e consequentemente se transforma em “lembranças”.
No momento em que já passou tempo suficiente após a perda, ocorrem somente lembranças, e a dor já não existe mais, pois uma série de mudanças psíquicas geraram um certo conforto ao enlutado. A saudade pode permanecer por toda a existência junto com as lembranças, mas a continuidade da vida vai trazendo ao enlutado novos sentidos e novas experiências que lhe permitem aos poucos abandonar o sofrimento da perda.
Passeios, viagens, novos nascimentos na família, interação social, atividades físicas, todas essas atividades e acontecimentos ativam a saúde mental e ajudam na superação da dor.
- Como lidar com as emoções dos enlutados?
Há muito o que ser trabalhado no que diz respeito a lidar com as condolências humanas.
No âmbito hospitalar a medicina ainda vê muita dificuldade em trabalhar o processo de luto e em dar notícias de falecimentos. Por conta deste despreparo psicológico de equipes médicas, podem ser feitas orientações, palestras e até cursos ministrados por psicólogos para estes profissionais se prepararem frente a esta situação.
É imprescindível ser cauteloso no momento da perda e no processo do luto.
Abrir mão de frases clichês é essencial para que o enlutado entre em contato com sua paz interior.
Frases como: partiu desta pra melhor, descansou em paz, foi morar no céu, etc… nada trazem de benefício ao enlutado.
O posicionamento mais importante no momento do luto é prestar solidariedade e mostrar-se útil para quem está enfrentando a dor. Atitudes simples como abraçá-lo, preparar um café em sua casa, se prontificar a cozinhar, ajudá-lo na organização dos documentos e das roupas do falecido mostrando que está ao seu lado e pode contar com sua ajuda na prática, são sempre muito benéficas para o enlutado. Sempre deixando-o a vontade para chorar e falar sobre o falecido demonstrando compreensão, isto irá permitir um ambiente tranquilo e de respeito.
As vezes o silêncio no momento do luto pode trazer muito mais conforto do que palavras desnecessárias.
Se você está passando por este processo, converse com um psicólogo, ele vai ajudá-lo a compreender e administrar os sentimentos que você está vivenciando nesta fase difícil.
Imagens: retirada do google imagens