Estilo De Vida E Fatores Cancerígeno

Buscar um estilo de vida que gere bem estar físico, mental e social ainda é um desafio na geração atual que tem uma tendência a busca de ir além do limite do nosso corpo, da mente e sociais, o que colabora para o esgotamento em alguma dessas áreas ou em todas.

Manter a homeostase do corpo é o objetivo natural do corpo e mente, o que buscamos é encontrar os nossos equilíbrios naturais com os sociais.

O que acha que tem relação de estilo de vida, homeostase e prevenção de doenças?

Os sistemas do corpo são interligados com nossa mente. É como se nosso corpo fosse comparado com uma grande orquestra, onde cada instrumento tem um som peculiar, que no todo se complementa, em contrapartida temos que, se um trompete sair do ritmo pode desestruturar todo um musical.

Pois bem, nosso corpo é regulado por princípios básicos norteadores, como o sono, a alimentação, o exercício físico, saúde mental. Buscar harmonia entre esses princípios norteadores vai gerar um bem estar individual de forma integrativa, mas não paramos por aí.

Somos seres biopsicossociais, e a partir daí vamos pensar na nossa vida social e relacional. Estar bem com nosso entorno também é um princípio para nosso corpo.

Imagine comigo você ter uma doença autoimune e morar num ambiente sem saneamento básico ou disponibilidade hospitalar? Ou ter seus filhos e não ter um lugar onde possa desenvolve-los profissional e educacional?

Essas questões quando não trabalhadas pode levar ao adoecimento de igual maneira a não cuidar bem do sono, a longo prazo, o corpo não vai suportar aquele excesso de estímulo. Esse desequilíbrio pode desenvolver algumas doenças que a curto prazo tratadas pode ser reversível, já há longo prazo, não conseguimos reverter.

Como um quadro infeccioso prolongado. Vamos pensar numa infecção intestinal, não tem como se prolongar pelo simples fato de desidratar demais o corpo e o mesmo não resistir alguns dias. Assim como nossas células, quando temos a inflamação a longo prazo, pode gerar o câncer de algumas partes do corpo.

Alimentação e saúde mental

Relacionar saúde mental com a nossa alimentação é tão simples que fazemos no dia a dia e não levamos em conta. Observar como temos nos alimentado e lidamos com a alimentação são fatores que pode gerar saúde ou sua falta.

Quando bem alimentados podemos modificar todo nosso estilo de vida e nossa saúde emocional. Quando temos na alimentação todos os nutrientes que supram nossas necessidades tem como prevenir inflamações e infecções, o que gera em nós uma volta ao bem estar, equilibrando também questões mentais como baixa de humor, e autoregulação emocional, sono.

Saúde mental e prevenção do câncer

Até agora já entendemos os fatores do nosso dia a dia e como interferem na nossa saúde emocional, como a alimentação e o sono. Esses dois fatores nos levam a regular ou autorregular nossas emoções. Vou dar o exemplo de um fator básico que é a tireoide, uma glândula que também ajuda a regular nosso humor, quando temos essa glândula com mal funcionamento, pode ser agravante para depressão.

Uma mulher com infecção crônica nas células uterinas ou aparelho uterino, que usamos o termo ‘câncer’ numa área, ela vai estar mais propensa a desenvolver depressão, crises de ansiedade ou chegar ao extremo de suicídio.

O câncer do colo do útero e mama na mulher, são os que ainda mais matam. Mas são os que mais tem tratamento e remissão. Porém, estar bem mentalmente vai ser o suficiente para a mulher conseguir superar a notícia de um câncer ou o seu tratamento.

Lidar com um quadro de inflamação crônico é uma consequência, muitas vezes, de não buscar ter uma vida equilibrada e evitar esses fatores que geram a doença.

Na saúde mental é igual, por fazer parte de um grande conjunto, pequenas questões do corpo influenciam na nossa saúde emocional. Falar sobre cuidar do corpo não existe dissociado da mente.

Cuidar da mente se faz em autocuidados diários, lidar bem com a busca pela manutenção interna, com psicoterapia, alimentar nossa necessidade espiritual, contato com a natureza. Cuidar bem da saúde mental é cuidar de como queremos nossas relações e como lidamos com a carreira e formas de trabalho.

Referência

Yogi, Cintia Midori. Lomeu, Fernanda Laurides Ribeiro de Oliveira. Silva, Roberta Ribeiro. Alimentação, Depressão e Ansiedade: entenda a relação. Disponível em:https://www.unifal-mg.edu.br/prace/wp-content/uploads/sites/135/2020/10/E-BOOK-Alimentacao-Depressao-Ansiedade.pdf. Acessado em: 28 de Setembro de 2024.

Psicóloga: Jéssica Amanda Morais Rodrigues 

CRP 15/3944