Os efeitos de uma dieta restritiva em busca do corpo ideal

Atualmente, frente a ditadura da beleza em que vivemos, a dieta é um dos caminhos para o alcance de um peso ideal e aparência física desejada. Comer o menos possível, tanto em quantidade quanto em tipos de alimentos, pular as refeições e substituí-las. São hábitos que fazem parte de uma dieta restritiva. Ou seja, é preciso se privar o máximo de comida para alcançar o objetivo.

Essas dietas extremamente restritivas, estão relacionadas ao que socialmente, é preciso fazer para atingir o que é definido como corpo belo, apresentável e em pouco tempo. Sem contar que elas crescem bem mais rápido do que os estudos que comprovem ou apoiem esse hábito. Zerar da sua rotina, alguns tipos de alimentos. Faz com que o seu corpo automaticamente tente se proteger da escassez. E essas são algumas maneiras dele se proteger:

– Se o seu corpo está em falta de algum nutriente ou energia, ele irá se comportar de maneira que você busque o que ele precisa. E aí que se começa as compulsões. Quando chegar o dia de “enfiar o pé na jaca” ou o “dia de lixo”, como algumas pessoas chamam, que é a oportunidade de comer o que quer. Esse será o dia de comer tudo que tem vontade. E nesse momento pode-se perder o limite de quando parar e a perda do que é estar saciada
ou de ‘ainda estou com fome’.

– Consequentemente, ganho de peso seguido o término da dieta. De uma maneira rápida conseguiu-se um resultado notório. Porém, seu corpo carece de elementos indispensáveis para funcionar. E assim, você começa a ganhar gordura porque o seu corpo precisa de energia. É por esses motivos que o sentimento de culpa e fracasso aumentam, quando não consegue concluir uma dieta ou ganha todo peso que perdeu. O seu corpo precisa de elementos indispensáveis pra sobreviver. E durante uma dieta como essa, é tirado dele nutrientes importantes para sua sobrevivência. Sendo assim, o seu próprio corpo age de forma a se proteger e dá um jeito de devolver o que ele precisa. Nessa hora a vontade de comer é incontrolável e consequentemente o seu peso volta ou você não consegue terminar a sua dieta.

Então, a culpa não é sua, você não é fraca ou não tem disciplina. E muito menos a culpa ou responsabilidade de não atingir o seu objetivo é do seu corpo. Simplesmente ele precisa funcionar bem e está fazendo o que precisa pra que você também fique bem.

Se é o seu caso, querer emagrecer pra se sentir confortável com você. Mas, com você !! Não pra mostrar o quanto o seu corpo é bonito ou atingir o padrão de “corpo perfeito”. E ainda, é um fator de saúde, procure profissionais que te orientarão corretamente. E principalmente estabeleça uma boa relação com você mesmo e os seus sentimentos.

Imagem: retirada do google imagens

Autora:

Fabiany Reis, 29 anos, Graduada em Psicologia pela Faculdade Estácio de Sá de Goiás (2016). Criou a Fanpage Perfeitamente Eu mesma, com o objetivo de auxiliar mulheres que não estão satisfeitas com o seu corpo, a resgatarem a sua autoestima e satisfação consigo mesma. É estudiosa no que diz respeito a imagem corporal, autoimagem e autoestima feminina. A abordagem de atuação e compreensão das questões psíquicas e existenciais, estão embasadas na Gestalt Terapia.